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彩票顶呱刮注册下载:水果早上吃好,还是晚上吃好?

发表时间:2018-01-09 16:16

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                          水果早上吃好,还是晚上吃好?

 凡事只要和健康扯上了关系,很多人宁可信其有。

什么时候吃水果,也出了不少版本,你肯定也听说过不少。

比如说:“上午金水果、中午银水果、晚上烂水果”......

好好的水果,都快被说的沦为“毒药”了。


那就是——只要你没有肠胃疾病、血糖等问题的困扰,什么时间都可以吃。

其实,水果的消化吸收主要和你的消化系统有关,和吃水果的时间并没有太大的关系。只要你的消化系统好,什么时间吃都能很好地消化。

中国营养学会建议一天水果摄入量为200~300g。目前,在我国,绝大部分人,摄入不足。另外,受水果的种植条件,贮存,洗涤方式等因素影响,也使得诸如维生素等营养素损伤严重。要想获得同样量的营养素,摄入量还要相应增加。

这显然很不现实。所以,适当的营养补充,很有必要。

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